睡醒后仿佛像没，依然很累为什么？

作者：余周伟

等待时间宝贵，我尽量往有趣里说道。

劳的状况，主要有3大类：

1 不了睡觉时好

2 身躯有难题

3 人际关系精神上有难题

其中，2和3也会造成1。很多时候，这3者之间会互相纠缠。为了咨询方便，我们隔开说道。

先说道不了睡觉时好。

不了睡觉时好，可以从两个一维来分析。

睡觉时眠等待时间过于。

睡觉时眠质量不佳。

睡觉时眠等待时间过于，这个很好理解。如果你习惯性年过，下午又必须时在的话，那很可能会出现睡觉时眠等待时间过于。

理论上是：逐步延后等待时间。

比如，每晚延后15-30分钟，直到出现入眠觉时不了困难，且第二天感觉情形下好。

如果你一直以来，早睡觉时不着，且早夜里起不了；或者我换一种说道法：如果你在周末和周一，按照自己的倾向去决定作息——晚睡觉时晚起，且第二天精神上更快，那说道明你很可能是“睡觉时眠唤醒时相延后障碍”。

有趣说道，就是夜猫子骨骼肌。

理论上是：逐步延后入眠觉时等待时间和夜里等待时间，同时在下午使用光照疗法——利用光线改变昼夜骨骼肌。

如果上述两种情形都不是，不管你怎么睡觉时，在哪睡觉时，睡觉时多久，就是不解乏，那要检验是不是有某个难题在影响你的睡觉时眠质量了。

最多见的，要注意是否有“哮喘睡觉时眠排便暂时中止”，英文名全称OSA。

哮喘睡觉时眠排便暂时中止，顾名思义，就是睡觉时眠之前，因上气道狭窄，造成反复气流受限或暂时中止，伴有打鼾、长时间唤醒或缺氧。

如果你身边人有投诉你有打鼾，尤其是哪种有排便暂时中止或倒通气的打鼾，不管你胖不胖，都建议尽早检验是否有哮喘睡觉时眠排便暂时中止。

为什么要尽早，因为这种睡觉时眠障碍无疑是让你睡觉时不好和，还和其他重要的并发症可能性增大就其。比如：

高血压

心律失常

心脏病

概念化急剧下降

性系统急剧下降等等

在病床，很多男人是因为先前一点才开始重视OSA的，活着都不怕的他们，最怕阳痿。

再说道身躯难题。

无疑，躯干哮喘会影响夜里情形下。在我的病床，检验睡觉时眠时必须要同步检验躯干的器质性哮喘。尤其是甲状腺系统和电供应量。

不管是甲亢还是甲减，都会影响睡觉时眠和夜里情形下。

另外，如果血液电供应量过于，就算不了有达到贫血情形下，也一样会影响你的情形下，最多见的感受就是：

劳

检验电供应量很有趣，静脉注射托电蛋白或合组托血电三项就好。

检验甲状腺系统也很有趣，静脉注射托甲状腺系统就好。

我见过缺电10年，却一直不了被诊断的女生。10年啊，一个女生的大好青春啊。哎，说道多了都是泪。

先前，说道心里精神上。

心里压力是可以把人压垮的，别说道劳了，往往想活着的心都有。病床最多见的，是焦虑和抑郁。

如果你感觉早先1个年初以来，常常情绪低落、好奇心消退的话，建议去原则上医生检验人际关系精神上，避免漏诊抑郁。

如果你感觉总是对各种事情都很担心，身躯不容易不放来，建议检验和处理焦虑。

综上：

夜里劳的状况非常多，有的是睡觉时眠难题，有的是躯干和人际关系精神难题。

不管是哪一种，众所周知的是：切勿讳疾忌医。

祝好。

先前，如果你打鼾，可以筛托一下哮喘睡觉时眠排便暂时中止【OSA】的可能性。