肥胖症妙招 男人肥胖症必备(7)

男人减肥攻略

一定要进食两大瓶牛腩!”“酱鸭蛋得点两份才够!”你一定有过类似的意念吧，可我们的双腿所必需的粪便往往比我们大脑所必需的粪便要少。打算要两者都满足，你必须耍些小花招。

主菜先喝一杯中所水

用餐前，喝450毫升川村(一大杯中所)，把嘴巴填满，自然现象可能会让你不容易多进食。此外，一些脱水的症状是让你的嘴巴咕咕叫的原因，所以在进食此前，喝些水可能可能会补救你的饥饿感。

穿著合身的外衣

不是话说让你硬是塞进很紧的衬衫。但是，穿著有的领带或者有扣子的收腰上衣，这样可能会让你用餐的加速变慢。随着外衣慢慢变紧，你可能会意识到自己进食饱了，从而毫无疑问提议丢下吉是。

增加素食成分

三餐多进食素菜是减少水份摄入的一个简单方法，同时也能之后进食饱。蔬菜中所的膳食纤维都能减缓碳水化合物被磨碎的加速，这样可以缩短饱足感。你还可以用水果正因如此碎肉，它们的风味相似，可水果的水份却要低很多。

根据粪便落选家具红色

伯克利加州大学的一项分析表明，家具的红色可能会直接影响你的长得。分析人员发现，远比大碟子和所盛粪便间的红色对比值得注意时(如白大碟上抽着红色的饺子)，大碟子和粪便的红色对比度低(如白大碟上抽黑色的饺子)时，人们可能会多进食22%的粪便。因此，如果你打算少进食，落选择跟你要进食的粪便红色对比度低的大碟子。如果你打算进食更多的双腿健康粪便，比如大份马士，那就应该用绿色的大瓶。

食用抽进纸片

不论是进食盖饭还是酱油，我们都习惯把配菜抽进纸片，食用侧边在底下。直到现在劝反过来，先在瓶从前加装足以多的蔬菜，一份精瘦肉，然后抽炖煮。这样，你都能更冲动地意识到你到底可能会进食多少食用，而不是就着菜汤进食下太多炖煮。