男人防不育要避免8种因素 提高男性生活质量

男性出现不育总是有一定的因素，比如说吸烟喝酒，不健康的生活方式，本身就有一些疾病不能治疗，为此为了能够提高自己的生活质量，降低男性不育给家庭甚至是社会造成的负担，应该日常生活中保持健康的生活习惯，积极进行保健，预防男性不育出现。

如果男性出现不育不可避免的自己生活质量也会下降，但是男性日常生活中保持健康的生活习惯，积极进行疾病的治疗，此外就是注意造成不育的一些诱发性因素，这样才能控制男性出现不育，提高生活质量，让自己更加健康。

禁烟禁酒：不能吸烟喝酒，避免内分泌紊乱和睾丸功能紊乱，影响精子质量。

把握好运动量：运动量过多或者是不运动，身体都会受损，为了保持身体健康适量运动。

改变饮食习惯：进食含有各种氨基酸的饮食，提高精子质量，促进精子的结合能力。

避免精神刺激：夫妻和家庭之间应该和睦相处，遇到矛盾及时解决，保持健康的精神状况，促进身体激素平衡。

保持阴囊凉爽：会阴部应该是通风，否则也会造成局部血液循环不好，造成炎症性疾病出现，尤其是夏季穿着紧身裤以及不舒适的衣服，注意清洁会阴部。

把握同房时间：精子存活时间是3天左右，为此应该选择女性排卵期间进行同房，增加受孕机会。

防止房事过频：男性如果方式过多，也会影响精子质量，不能达到受孕要求。

积极治疗疾病：男性本身就存在前列腺炎或者是其他的疾病，应该积极治疗，不能耽误治疗疾病的最佳时间，这些疾病也会影响到男性精子质量，从而造成男性出现不育的情况。

以上专家对于男性不育的日常保健习惯简单的给出了小结，不可否认的现状就是随着男性生活复杂性的增加，疾病发病概率也有一定程度的提高，为了能够预防男性不育出现，保持健康的生活习惯，积极做好预防以及治疗很有必要性，这样还不会降低男性家庭的生活质量。